INTRODUCCIÓN GENERAL:

En el deporte competitivo, no siempre gana quien tiene más talento o mayor preparación física. Muchas veces, la diferencia está en la capacidad de gestionar las emociones en momentos de presión.

En esta clase analizaremos el papel fundamental que juega la inteligencia emocional en el rendimiento deportivo. Comprenderás cómo las emociones influyen en la concentración, la coordinación motora, la toma de decisiones y la resiliencia frente a los desafíos que se presentan durante la competencia.

A lo largo de la lección aprenderás estrategias prácticas utilizadas en la psicología del deporte para regular el estrés, mantener la claridad mental y fortalecer la confianza, tales como la respiración diafragmática, la visualización positiva y el diálogo interno consciente.

Además, reflexionaremos sobre cómo las emociones impactan no solo el desempeño individual, sino también la cohesión, el liderazgo y la dinámica emocional dentro de los equipos deportivos.

El objetivo es que puedas reconocer tus propias respuestas emocionales en situaciones competitivas y desarrollar habilidades para transformarlas en una ventaja para tu rendimiento.

HERRAMIENTAS DIDÁCTICAS Y ARCHIVOS ANEXOS 

a).- Video – Clase (Archivo MP4)

b).- Guía visual de la clase (Archivo PDF)

c).- Lectura complementaria: «Ejercicios para desarrollar tu cerebro», basado en el libro «Desarrolla tu Cerebro», del Dr. Joe dispenza