INTRODUCCIÓN:
Bienvenido(a) a esta segunda sesión de recapitulación y retroalimentación, un espacio diseñado para consolidar uno de los aprendizajes más importantes de tu proceso: la gestión efectiva del estrés.
A lo largo del Módulo 2, exploraste no solo qué es el estrés, sino cómo se manifiesta en tu cuerpo, en tu mente y en tu rendimiento deportivo. Hoy es momento de integrar todo ese conocimiento, darle sentido y, sobre todo, llevarlo a la práctica consciente.
En esta sesión vas a:
- Reforzar los conceptos clave sobre el estrés y su impacto en el desempeño
- Identificar con mayor claridad tus propios detonantes y señales de alerta
- Comprender la diferencia entre el estrés que te impulsa y el que te limita
- Recordar y fortalecer las herramientas prácticas para recuperar tu equilibrio
Esta no es solo una clase de repaso… es una oportunidad para elevar tu nivel de conciencia y comenzar a tomar el control de tu mundo interno, incluso en los momentos de mayor presión.
Porque en el deporte —y en la vida— no siempre puedes controlar lo que sucede afuera…pero sí puedes entrenarte para dominar lo que sucede dentro de ti.
Vamos a comenzar. 🚀
HERRAMIENTAS DIDÁCTICAS Y ARCHIVOS ADJUNTOS
a).- Video – Clase (Archivo MP4)
b).- Guía visual de la clase (Archivo PDF)